Tab dig varigt - uden kostplaner,kalorietælling eller endnu en slankekur.
Til dig, der er træt af at tabe dig,
tage det hele på igen og have dårlig samvittighed over mad. Skab madro, holdbare vaner og et vægttab, der øger din trivsel
- med hjælp fra en klinisk diætist.
Typisk arbejder jeg med voksne mellem 30 og 60 år med job, familie og en travl hverdag - som har prøvet det meste før.
Sådan kan din hverdag se ud om 1 måned
Ro omkring mad
Du tænker ikke på mad hele dagen, og aftenerne ender ikke i overspisning og dårlig samvittighed.
Vaner der holder
Du har rutiner, der fungerer i din hverdag - også i travle uger, til fester og i ferier.
Et vægttab du kan leve med
Vægten er på vej ned i et tempo, du kan fastholde, uden at gå på kompromis med din trivsel.
Sådan lyder det undervejs i forløbet
Det er ikke dig, der er problemet, men den metode, du bruger
- Du ved præcis, hvad du “burde” spise - men gør det alligevel ikke.
- Aftenerne ender i overspisning, og næste morgen starter du forfra.
- Du har tabt dig før - og taget det hele på igen (plus lidt til).
- Mad fylder i hovedet hele dagen, og skyldfølelsen følger med.
- Du er træt af kostplaner, der virker i tre uger og så falder fra hinanden.
Kostplaner behandler symptomet
- ikke årsagen
“Bare spis mindre”
Kalorieunderskud virker - indtil livet, stress eller følelser tager over. Så er du tilbage.
Kur efter kur
Hver ny kur giver dig regler at følge - men ingen forståelse for, hvorfor du spiser, som du gør.
Alt-eller-intet
Ét “forkert” måltid vælter hele ugen. Perfektionen er selve grunden til tilbagefaldet.
Hvem forløbet er - og ikke er - til
Forløbet er til dig, der
- Har prøvet kure og kostplaner før, uden at det holdt.
- Vil forstå årsagen bag din spisning, ikke bare følge regler.
- Har en travl hverdag med job og familie, hvor løsningen skal passe ind.
- Er klar på at arbejde med dine vaner over måneder, ikke uger.
Det er ikke til dig, der
- Vil tabe 10 kg på en måned med et hurtigt fix.
- Ønsker en færdig kostplan, du bare skal følge slavisk.
- Vil tælle kalorier og veje alt, hvad du spiser.
- Ikke har lyst til at kigge på vaner, søvn, stress og følelser.
- Har en alvorlig fysisk eller psykisk sygdom, som kræver specialiseret behandling.
Jeg arbejder med årsagen - så holder resultatet
Identificér udfordringen
Vi starter med at forstå, hvad der fylder for dig, og hvilke konkrete udfordringer du gerne vil arbejde med.
Find den dybere grund
Vi undersøger, hvad der ligger bag dine mønstre, så du får en bedre forståelse af, hvorfor udfordringerne opstår.
Skab en holdbar løsning
Sammen finder vi realistiske løsninger, der giver mening for dig og passer ind i din hverdag.
Et forløb bygget helt om dig
Dybdegående opstartsamtale (60 min)
Vi kommer omkring dig, din livsstil og udfordringer, så jeg kan hjælpe dig bedst muligt.
Daglig coaching og støtte via chat
Du står aldrig alene i en svær situation. Svar inden for 24 timer, i hverdage.
Personlig og konkret handlingsplan
Konkrete fokuspunkter tilpasset din hverdag, og ikke en skabelon alle andre også får.
Ugentlig evaluering & justering
Vi tilpasser løbende, så fremskridtet fortsætter i stedet for at gå i stå.
Hvad der sker, når du trykker på knappen
Du tilmelder dig
Direkte her på siden - ingen salgssamtale, intet pres. Du får en bekræftelse med det samme.
Vi taler sammen
Vi booker din opstartsamtale på 60 minutter, hvor vi laver din personlige plan, så du præcis ved hvad du skal arbejde med når du har lagt røret på.
Du kommer i gang
Du starter med det samme og har mig ved din side hele vejen - hver uge og ved hver en udfordring.
Inden for få uger kan du stå med en hverdag, hvor mad ikke fylder, markant færre overspisninger, bedre vaner og mere energi - eller stå præcis samme sted som i dag.
Derfor arbejder jeg bevidst ikke med kostplaner eller kalorietælling
Uddannet klinisk diætist og efteruddannet inden for bl.a. vægtneutral sundhed, coaching, vaner og personlig træning.
Jeg har arbejdet med sundhed, vaner og mennesker i mange år. Jeg har både arbejdet med private klienter og med borgere i ressourceforløb, hvor jeg har haft fokus på individuelt tilpassede mål og konkrete udviklingspunkter. Det har lært mig, hvor vigtigt det er, at forandringer tager udgangspunkt i det enkelte menneske og den hverdag, de skal fungere i.
Hvis du allerede har prøvet at følge regler for, hvad du må og ikke må spise, er det sjældent mere viden om kost, du mangler.
I stedet arbejder vi med at komme til bunds i grundene bag din vægtøgning.
Målet er ikke bare et lavere tal på vægten, men at skabe en livsstil, der øger din trivsel og glæde.
Privat er jeg fuldtids-alenefar, så jeg ved også, at hverdagen ikke altid går efter planen. Derfor skal løsningen passe ind i dit liv, ikke omvendt.
Det siger mit klientel
Har haft et forløb hos Nikolaj i 1 år. Det har været fantastisk. Jeg blev ikke “dunket” i hovedet - jeg blev stillet spørgsmål, så jeg tænkte mere over tingene.
Nikolaj er en helt fantastisk coach! Vi har arbejdet med min spiseforstyrrelse, og han har hele tiden været empatisk, forstående og motiverende.
Den bedste coach jeg nogensinde har mødt. Jeg fik den sparringspartner, jeg har savnet i mit vægttab. Han er alle pengene værd.
Han får en til at arbejde ikke kun med det fysiske, men også det psykiske. Han sørger for, at man ikke slår sig selv i hovedet over at tage på, men arbejder med sig selv som helhed. Skarp anbefaling herfra.
Jeg har haft et 8 ugers forløb hos Nikolaj, hvor jeg ikke har manglet noget. Jeg har spist masser af mad, været til arrangementer og på cafe - og alligevel tabt mig. Han stillede altid modspørgsmål, så jeg selv kom frem til svaret.
Super tilfreds med mit 8 ugers forløb. Jeg har fået ændret nogle vaner og tabt mig. Nikolaj er god til at snakke om vaner, komme med bud på at ændre dem og er altid støttende omkring ens livsstilsændring.
Har haft et forløb hos Nikolaj i 1 år. Det har været fantastisk. Jeg blev ikke “dunket” i hovedet - jeg blev stillet spørgsmål, så jeg tænkte mere over tingene.
Nikolaj er en helt fantastisk coach! Vi har arbejdet med min spiseforstyrrelse, og han har hele tiden været empatisk, forstående og motiverende.
Den bedste coach jeg nogensinde har mødt. Jeg fik den sparringspartner, jeg har savnet i mit vægttab. Han er alle pengene værd.
Han får en til at arbejde ikke kun med det fysiske, men også det psykiske. Han sørger for, at man ikke slår sig selv i hovedet over at tage på, men arbejder med sig selv som helhed. Skarp anbefaling herfra.
Jeg har haft et 8 ugers forløb hos Nikolaj, hvor jeg ikke har manglet noget. Jeg har spist masser af mad, været til arrangementer og på cafe - og alligevel tabt mig. Han stillede altid modspørgsmål, så jeg selv kom frem til svaret.
Super tilfreds med mit 8 ugers forløb. Jeg har fået ændret nogle vaner og tabt mig. Nikolaj er god til at snakke om vaner, komme med bud på at ændre dem og er altid støttende omkring ens livsstilsændring.
- Dybdegående opstartsamtale (60 min)
- Personlig og konkret handlingsplan tilpasset dig
- Daglig support – svar inden 24 timer
- Ugentlig evaluering & justering
- Ingen bindingsperiode
100% tilfredshedsgaranti
Hvis du ikke er tilfreds, så skriver du bare til mig - så får du alle pengene retur. Ingen forklaring, ingen diskussion. Risikoen er min, ikke din.
Ofte stillede spørgsmål
Hvad hvis jeg har prøvet alt før?+
Så er du typisk den, jeg hjælper bedst. Har du prøvet mange kure, er problemet sjældent viden - men mønstrene bagved. Det er præcis dem, vi arbejder med.
Hvor meget tid kræver det?+
Det kommer meget an på dine mål, dine ønsker og hvad du gerne vil ændre, men uanset hvad, så skaber vi en hverdag som giver mening for dig og du trives i.
Får jeg en kostplan?+
Nej. Jeg arbejder ikke med kost- og træningsplaner, fordi de sjældent holder. Vi arbejder med årsagerne: vaner, overspisning, stress og dit forhold til mad og meget mere
Hvad hvis det ikke virker for mig?+
Jeg har endnu ikke oplevet en klient, som ikke har fået noget ud af mine forløb. Der kan selvfølgelig være private omstændigheder, som gør, at forløbet trækker ud eller lignende. Men jeg giver ikke op på en klient, og i fællesskab med klienter finder vi altid noget at udvikle på og arbejde med. Hvis intet virker, tager vi en snak om det.
Hvor lange er forløbene?+
For det meste mellem 6-12 måneder, da det tager tid at arbejde i dybden samt at komme igennem de forskellige udfordringer ved højtider osv.
Kan jeg få tilskud til et forløb?+
Ja, i mange tilfælde. Er du medlem af Sygeforsikringen Danmark, kan du få tilskud til diætistbehandling. Det samme gælder ofte, hvis du har en sundhedsforsikring privat eller gennem dit arbejde. Er du i tvivl, hjælper jeg dig gerne med at finde ud af, hvad du er berettiget til.